EN
قدم الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب السابق ، مجموعة من النصائح لزيادة المناعة خلال هذه الفترة لمقاومة فيروس كورونا .
وكتب الدكتور جمال شعبان على حسابه الخاص على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك هذه النصائح لمتابعيه لرفع مناعة الجسم لحين اعتماد علاج كورونا وهي.
1-تجنب الإجهاد لتفاديارتفاع هرمون الكورتيزول الذي يزيد الالتهاب
2-الحصول على فيتامين د وهو متوفر في البيضة الأسماك والتعرض للشمس وتناول أقراص فيتامين د إذا لزم الأمر لكن تحت إشراف طبيب
3-تناول البرتقال و الليمون لأنها مصادر غنية بفيتامين سي الذي يقوي مناعة الجسم
اقرأ ايضا:
4-تجنب الكحوليات
5-الامتناع عن التدخين
6-ممارسة الرياضة
7- النوم لفترات كافية
