EN
نظرًا لأننا جميعًا نواجه عدم اليقين بشأن الفيروس التاجي الجديد ، فهناك تدابير يمكننا اتخاذها للحفاظ على الهدوء، مع قيام الدولة بتطبيق إجراءات الإبعاد الاجتماعي، وتعليق المدارس وإعلان الشركات عن العمل من المنزل ضروريًا، يضطر الأفراد إلى مواجهة واقع جديد.
ووفقا لموقع health، هناك أفراد يعيشون مع حالة صحية نفسية مثل الاكتئاب أو القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة، لذلك يجب عليهم الخروج من هذا الاكتئاب ومواجهة الواقع عن طريق طرق الوقاية والسلامة من فيروس كورونا.
وحاول الالتزام بروتينك المعتاد قدر الإمكان، حافظ على نفس وقت النوم ووقت الاستيقاظ نفسه، وحاول المشي قدر المستطاع والابتعاد عن الازدحام.
وهناك نصيحة أخرى هي تشجيع الأطفال على الرسم أو الكتابة أو دفتر اليومية حتى يتمكنوا من التعبير عن مشاعرهم. وأخيرًا ، فإن الحفاظ على روتين للأطفال مفيد دائمًا أثناء الأزمات.
