1. قلق أقل

هل تشعر بقلق متزايد في الآونة الأخيرة؟ قد يكون السبب وراء الإفراط في تناول الكافيين.
يمكن أن تؤثر عادة الكافيين على نومك. تظهر الدراسات أن تناول القهوة يوميًا يمكن أن يغير دورة نومك ، مما يسبب نومًا مضطربًا ونعاسًا أثناء النهار. يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص إذا كنت تستهلك كمية أقل من الكافيين

3. امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر كفاءة

إذا لم تكن تتناول مشروب الكافيين ، فقد يمتص جسمك بعض العناصر الغذائية بشكل أفضل مثل

الكالسيوم
حديد
فيتامينات ب


قد تستفيد النساء بشكل خاص من التوقف عن تناول الكافيين. المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والصودا يمكن أن تغير مستويات هرمون الاستروجين.

5. خفض ضغط الدم

. ثبت أن الكافيين يرفع مستويات ضغط الدم بسبب تأثيره التحفيزي على الجهاز العصبي.