EN
قال الدكتور عبد الرحمن شمس أخصائيتغذية، إنأفضلطريقة لمواجهة اي نوع من الفيروسات هي عن طريق جهاز المناعةفإذا كان جهاز المناعةالخاص بالإنسانقوي، فسيكون قادر علي مواجهة اي فيروس أومرض يهاجم الجسم البشري.
ونوه شمس في منشور له عبر صفحته الرسميةعلى الفيس بوك، إلى ان هناك بعض الأطعمة الصحيةالتي يمكن ان تحارب الإصابة بالفيروسات، وذلك عن طريق تعزيز جهاز المناعة، والمساعدة علىرفع كفاءة الجسم المناعية.
إقرأ ايضا :
وتابع شمس، إلى انه مناعة الجسم تحتاج إلى بعض تناول الاطعمة الغنية بالمواد الغذائية، مثل: الفيتامينات والمعادنالمطلوبة لجسم الإنسان بشكل طبيعي، ومن أبرزهذه الاطعمة ما يلي:
1- الثوم :
و يعمل الثوم علىمساعدة الأمعاء فيامتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل، بالإضافة إلىانه يعمل علىاستثارة الجهاز المناعي في حالةاليقظة مستمره والتخلص من السموم والثوم صباحا يعمل علىتخفيض ارتفاع ضغط الدم صباحا بعد النوم لفترة طويلةمما يعمل علىاستقرار الدورةالدموية .
و يعمل الثوم علىمساعدة الأمعاء فيامتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل، بالإضافة إلىانه يعمل علىاستثارة الجهاز المناعي في حالةاليقظة مستمره والتخلص من السموم والثوم صباحا يعمل علىتخفيض ارتفاع ضغط الدم صباحا بعد النوم لفترة طويلةمما يعمل علىاستقرار الدورةالدموية .
2- البرتقال:
ويعد البرتقال من الفواكه المفيدة الغنية بالفيتامينات مثل vita c، والعديد من الفوائد الصحية، حيث يساعد علي ترسيب بعض الفيتامينات الأخرى علىالجسم.
ويعد البرتقال من الفواكه المفيدة الغنية بالفيتامينات مثل vita c، والعديد من الفوائد الصحية، حيث يساعد علي ترسيب بعض الفيتامينات الأخرى علىالجسم.
3- الليمون والعسل والزبادي:
ويمكن استخدام قشر الليمون الخام، حيث توجد به مادة تعد مضادة حيوي طبيعي مع العسل والزبادي، وذلك لانها تساعد علي رفع الكفاءة للجهاز المناعي.
ويمكن استخدام قشر الليمون الخام، حيث توجد به مادة تعد مضادة حيوي طبيعي مع العسل والزبادي، وذلك لانها تساعد علي رفع الكفاءة للجهاز المناعي.
4- المكسرات :
وتحتوي المكسرات على زيوت مفيدة تساعد في منع الجفاف، وهو أمرمهم في منع دخول الفيروسات داخل الجسم.
وتحتوي المكسرات على زيوت مفيدة تساعد في منع الجفاف، وهو أمرمهم في منع دخول الفيروسات داخل الجسم.
5- الينسون :
ويعتبر تناول الينسون كمشروب ساخن يساعد علىرفع درجةالحرارةبالجسم مما يعمل علىقتل الفيروسات، كما ان به مادة الطمي فلو التي تعمل علىقتل بعض أنواعفيروسات البرد،ورفع كفاءة جهاز المناعة.
ويعتبر تناول الينسون كمشروب ساخن يساعد علىرفع درجةالحرارةبالجسم مما يعمل علىقتل الفيروسات، كما ان به مادة الطمي فلو التي تعمل علىقتل بعض أنواعفيروسات البرد،ورفع كفاءة جهاز المناعة.
واستطرد شمس، إلى انه إذاكنت تلتزم ببرنامج غذائي، فإن فرصة الجسم اكبر في التصدي للفيروسات، بالإضافة إلى ان ممارسة التمارين الرياضية يمكن ان يكون لها دور كبير في تصدي الجسم للفيروسات، وتعزيز المناعة.
