EN
اقترب الصيف وتبحثين عن حل سحرى لإنقاص الوزن والتخلص من الكيلوجرامات التى اكتسبتيها طول فترة الشتاء إليك رجيم التمر واللبن
حل مثالى للتخلص من السمنة وإسترجاع رشاقتك إليك اتباع نظام رجيم التمر واللبن فى اسبوع هو أحد أفضل الطرق لفقدان الوزن دون الشعور بالتعب أو التعرض لأي مشكلة صحية
رجيم التمر والزبادى أو التمر والحليب
يساعد
رجيم التمر واللبن فى أسبوع من فقدان 3-4 كيلوجرامات في الأسبوع لأن هذا
النظام الغذائي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ، وبالإضافة إلى ذلك يحتوي
التمر ومزيج الحليب على العديد من الفوائد مثل الدهون والسكريات والكالسيوم
والحديد والبروتين والفيتامينات والفوسفور والزنك.
رجيم التمر والحليب فى اسبوع وخطة الرجيم
رجيم التمر والحليب فى اسبوع وخطة الرجيم
يمكنك اتباع حمية التمر واللبن بين 3 و 5 أيام.
الفطور (7-9 صباحًا):
الفطور (7-9 صباحًا):
كوب من الحليب أو اللبن + خمسة تمرات
أول وجبة خفيفة
(12:00):
تناول ثلاثة تمرات مع كوب من الحليب أو اللبن.
الغداء
الغداء
(3 مساءً):
كوب من الحليب أو اللبن+تناول تمرات
وجبة خفيفة ثانية
(الساعة السادسة ):
4 اكواب من اللبن + تناول ثلاثة تمرات
العشاء
العشاء
(الساعة الثامنه ):
5 تمرات + كوب من اللبن أو اللبن.
يساعد رجيم التمر والحليب فى اسبوع لتحويل جسمك لمكينة لحرق الدهون فلا تترددى فى تجربته بعد استشارة طبيبك
