EN
أعراضمرض الربو عند الأطفال .. أسبابتؤدى إلى الإصابة بالمرض
معلومات لا تعرفها عن الربو.. وهؤلاء هم أكثر عرضة له
معلومات لا تعرفها عن الربو.. وهؤلاء هم أكثر عرضة له
علاجات من مطبخك تخلصك من الربو بدون أدوية
الربو هو مرض التهابي مزمن في الرئتين والممرات الهوائية يسبب صعوبة في
التنفس مع ضيق الممرات الهوائية، ومن أبرزالأمراض شيوعًا بين الأطفال إليك أبرز الأخطاءالتي يجب تجنبها للمصابين بالربووأطعمةتساعد على حمايتك من أعراض الربو المزعجة.
أسباب صادمه للربو
هناك عدة أسباب قد تؤدى إلى الإصابة بالربو في مرحلة الطفولة والتى من بينها الاستعداد الوراثى قد يصاب بعض الطفال بالربو نتيجة معاناة الأم أو الأب من الربو كثرة التعرض للعوامل البيئية، مثل دخان السجائر أو تلوث الهواء الآخر وتؤدي زيادة حساسية الجهاز المناعي إلى تضخم الرئتين والممرات الهوائية وإنتاج المخاط عند تعرضها لمحفزات معينة والإصابة بالالتهابات فيروسية مثل نزلات البرد والحساسية للغبار والحيوانات الأليفة ذلك بغلإضافة إلى التغيرات المناخية وتعد الفئات الأكثر عرضة لحدوث نوبات الربو من لديهم تاريخ مرضي لمرض الربو في العائلة ومن يعانون من السمنة وزيادة الوزن.
أخطاء تصيبك بالربو
وفقًا لموقع
"wikihow" أبرز الاخطاء التي يجب تجنبها للمصابين بالربو
-الأتربة والهواء الملوث
لمرضى الربو يجب الابتعاد عن الأتربة، فعند استنشاق الهواء الملوث يحدث أزمة في الجهاز التنفسي، لذلك يجب تنظيف المنزل أول بأول وعدم وجود المريض في المنزل.
وعند الطقس المحمل بالأتربة يجب ارتداء واقي لمنع وصول الاتربة للانف والجهاز التنفسي.
-العطور
العطور ذات الرائحة النفاذة يجب الابتعاد عنها فورًا، فعند استنشاقها يحدث خلل في الجهاز التنفسي لمرضى الربو، فعند وضع العطور يجب ان تكون رائحتها مناسبة لمرضى الربو وليست نفاذه.
-التدخين
الاقلاع عن التدخين من أهم العادات التي يجب أن يفعلها مريض الربو، فإنه يسبب كوارث صحية بالجهاز التنفسي والقفص الصدري.
-الأتربة والهواء الملوث
لمرضى الربو يجب الابتعاد عن الأتربة، فعند استنشاق الهواء الملوث يحدث أزمة في الجهاز التنفسي، لذلك يجب تنظيف المنزل أول بأول وعدم وجود المريض في المنزل.
وعند الطقس المحمل بالأتربة يجب ارتداء واقي لمنع وصول الاتربة للانف والجهاز التنفسي.
-العطور
العطور ذات الرائحة النفاذة يجب الابتعاد عنها فورًا، فعند استنشاقها يحدث خلل في الجهاز التنفسي لمرضى الربو، فعند وضع العطور يجب ان تكون رائحتها مناسبة لمرضى الربو وليست نفاذه.
-التدخين
الاقلاع عن التدخين من أهم العادات التي يجب أن يفعلها مريض الربو، فإنه يسبب كوارث صحية بالجهاز التنفسي والقفص الصدري.
أحمى نفسك من مطبخك
الكثير من الأشخاص يعانون من الربو، أو حساسية الصدر التى تجعلهم يعانون من
آلم غير طبيعي، وبجانب العلاجات التى يتناولونها يجب عليهم أن يضعوا
نظامًا غذائيًا سليمًا ليحسن من حالتهم الصحية.
ونشر موقع "boldsky" أهم الأطعمة الغذائية التى يجب تناولها وهي:
- الفواكه والخضراوات
تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات يمكن أن يقلل من أعراض الربو لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E وبيتا كاروتين.
- أوميجا 3
الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة وبعض مصادر النباتات مثل بذور الكتان والمكسرات يجب أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي، فإن تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية يقلل من شدة الربو ويحمي الآثار الضارة للتلوث.
- الأطعمة الغنية بفيتامين د
تشمل المصادر الغذائية لفيتامين د الحليب وعصير البرتقال والسلمون والبيض، ما قد يقلل من عدد نوبات الربو لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 15 عامًا. ويمكن أيضًا لفيتامين د أن يقلل من التهابات الجهاز التنفسي العلوي ويحسن وظائف الرئة لدى الأطفال والبالغين المصابين بالربو.
ونشر موقع "boldsky" أهم الأطعمة الغذائية التى يجب تناولها وهي:
تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات يمكن أن يقلل من أعراض الربو لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E وبيتا كاروتين.
- أوميجا 3
الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة وبعض مصادر النباتات مثل بذور الكتان والمكسرات يجب أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي، فإن تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية يقلل من شدة الربو ويحمي الآثار الضارة للتلوث.
- الأطعمة الغنية بفيتامين د
تشمل المصادر الغذائية لفيتامين د الحليب وعصير البرتقال والسلمون والبيض، ما قد يقلل من عدد نوبات الربو لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 15 عامًا. ويمكن أيضًا لفيتامين د أن يقلل من التهابات الجهاز التنفسي العلوي ويحسن وظائف الرئة لدى الأطفال والبالغين المصابين بالربو.
الكثير من الأشخاص يعانون من الربو، أو حساسية الصدر التى تجعلهم يعانون من
آلم غير طبيعي، وبجانب العلاجات التى يتناولونها يجب عليهم أن يضعوا
نظامًا غذائيًا سليمًا ليحسن من حالتهم الصحية.
وقد نشر موقع "boldsky" أهم الأطعمة الغذائية التى يجب تناولها وهي:
- الفواكه والخضراوات
تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات يمكن أن يقلل من أعراض الربو لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E وبيتا كاروتين.
- أوميجا 3
الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة وبعض مصادر النباتات مثل بذور الكتان والمكسرات يجب أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي، فإن تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية يقلل من شدة الربو ويحمي الآثار الضارة للتلوث.
- الأطعمة الغنية بفيتامين د
تشمل المصادر الغذائية لفيتامين د الحليب وعصير البرتقال والسلمون والبيض ، مما قد يقلل من عدد نوبات الربو لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 15 عامًا. ويمكن أيضًا لفيتامين د أن يقلل من التهابات الجهاز التنفسي العلوي ويحسن وظائف الرئة لدى الأطفال والبالغين المصابين.
وقد نشر موقع "boldsky" أهم الأطعمة الغذائية التى يجب تناولها وهي:
- الفواكه والخضراوات
تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات يمكن أن يقلل من أعراض الربو لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E وبيتا كاروتين.
- أوميجا 3
الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة وبعض مصادر النباتات مثل بذور الكتان والمكسرات يجب أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي، فإن تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية يقلل من شدة الربو ويحمي الآثار الضارة للتلوث.
- الأطعمة الغنية بفيتامين د
تشمل المصادر الغذائية لفيتامين د الحليب وعصير البرتقال والسلمون والبيض ، مما قد يقلل من عدد نوبات الربو لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 15 عامًا. ويمكن أيضًا لفيتامين د أن يقلل من التهابات الجهاز التنفسي العلوي ويحسن وظائف الرئة لدى الأطفال والبالغين المصابين.
