رغم فوائدها أطعمة عديدة يسبب الإفراط في تناولها بإصابتك بالعديد من المشاكل الصحية مثل ضغط الدم ومشاكل الغدة الدرقية، إليك أبرز تلك الأطعمه يقدمها موقع "برايت سايد".

البنجر

الشمندر هو مصدر كبير للفيتامينات والمعادن. كما أنه يحتوي على العديد من أكاسيد النيتريك التي يحولها جسمك إلى نترات، والتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم، قد يكون منالأفضل تجنب الجمع بين تناول كميات كبيرة من الشمندر واللحم الأحمر.

الأعشاب البحرية

تناول كميات كبيرة من اليود يمكن أن يؤدي إلىمشاكل في الغدة الدرقية وزيادة الوزن. قد تحتوي الأعشاب البحرية أيضًا على كميات كبيرة من المعادن الثقيلة اعتمادًا على مكان نموها.

فول الصويا ومشتقاته

أغذية فول الصويا غنية بالمواد الغذائية بما في ذلك فيتامين ب والألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والبروتين عالي الجودة، إنه يعتبر بروتينًا كاملًا لأنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي لا يستطيع الجسم إنتاجها.