كشفت دراسة جديدة أجريت مؤخرا من قبل باحثون فيجامعة بريغهام يونغ في ولاية يوتا، إلى أن المشي من 10 آلاف خطوة في اليوم ، يمكن ان يرفع من معدل حرق الجسم، ويساعد في فقدان الوزن بفاعلية كبيرة.

وأفاد الباحثون المشرفون على الدراسة، إلى أنهم وجدوا أن المشي لأكثر من 10 آلافخطوة في اليوم، يكفي لمنع زيادة الوزن، والحفاظعلى الجسم رشيقا، حيث ان المشي وسيلة فعالة لحرق السعرات الحرارية التي اكتسبهامن تناول الأطعمة.

إقرأ ايضا:

دراسة: الحصبة تصيب بأمراض قاتلة.. التهاب الكبد الوبائي أبرزها

تطيل العمر.. فوائد أخرى يمكن الحصول عليها عند الالتحاق بالجامعة

وأكد الباحثون، أن المشي يعد وسيلة فعالة لحرق الطاقة، حيث إن كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص يوميًا تقرر ما إذا كان سيكتسب المزيد من الوزن ام لا، حيث انالمشي 10000 خطوة يحرق فقط حوالي 500 سعرة حرارية، وهو ما يعادل طبق كبيرة من البطاطس المحمرة.

وتابع الباحثون، أن الأطباء وخبراء الصحة حول العالميوصون بالسعي للممشىعلى الأقل 30 دقيقة يوميا، حيث ان المشييساعد في بقاء الجسم نشطيًا، بالإضافةإلى فوائده على الصحة العقلية، وفقا لما جاء في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

واعتمدت الدراسة على بيانات 120 طالب خلال الأشهر الستة الأولى في الجامعة، وتتبع العلماء كمية السعرات الحرارية التي يستهلكونها وتأثيرها على أوزانهم، وأنشطتهمالبدنية.

وقال المؤلف الرئيسي بروس بيلي، أستاذ علوم التمرينات في جامعة بريغهام بيمو، ان ممارسة التمارين الرياضية وحدها ليست الطريقة الأكثر فقدانالوزن، إلاأنالمشي يساهم في بقاء الجسم نشيطا، ويمنع زيادة الوزن، بالإضافة إلى انه يحافظ على الصحة العقلية للجسم.