EN
نشرت الدكتورةسهام سوقية، استشاري التغذية والصحة، منشورًا عبر صفحتها الشخصية على الفيسبوك حول أهم الأطعمة التى تساعد على تحفيز نشاط الغدة الدرقية ومنها:
1- المكسرات :-
تعتبر المكسرات مصدراً غنياً بالسيلنيوم التي تساعد في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية
2-البيض :-
يحتوي البيض على اليود والسيلينيوم اللذان يزيدان من نشاط الغدة الدرقية
3- الدجاج ولحم البقر :-
بسبب احتوائهم على الزنك والذي هو عنصر غذائي مهم يحتاجه جسمك وله دور في تحفيز نشاط الغدة الدرقية لذلك تعتبر اللحوم مهمة لك
4- الخضروات الورقية :-
تحتوي الخضروات الورقية على العديد من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تخلص جسمك من السموم المتراكمة في الجسم المُضرة بوظائف الغدة الدرقية.
اقرأ أيضًا:
5- الفراولة :-
تُعد هذه الفاكهة من أفضل أنواع الفواكه المُحفزة لنشاط الغدة الدرقية فهي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
6- الأسماك :-
تعتبر مصدرًا جيدًا لليود المهم للغدة الدرقية
7- الألبان :-
من المنتجات الغذائية الغنية باليود الضروري لتحفيز نشاط الغدة الدرقية
