اكتشفت دراسة جديدة أجريت مؤخرا من قبل باحثين بريطانيين، أن اتباع حمية البحر المتوسط الغذائية ​​يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة العقل وتقليل المضاعفات التي تصيبنا خلال فترة الشيخوخة.

وأفاد الباحثون المشرفون على الدراسة، أنهبعد اتباع مجموعة من الأشخاص المتقاعدين حمية البحر المتوسط الغني بالدهون الصحية والفواكه والخضروات كانت لديهم مؤشرات أقلفي علامات الشيخوخة، بالإضافة أنمستوى تركيزهمكان أعلىمن الطبيعي.

اقرأ أيضا:

في هذه الحالة تحتاج لعملية زراعة الشعر.. استشاري يوضح

احذر.. استخدام المنظفات بالمنزل يصيب الأطفال بمرض خطير

وتضمنت الدراسة مجموعة 612 شخصًا، حيث تتراوح أعمارهم بين 65 و 79 عامًا، وكان أغلبهم يعانون من هشاشة العظام، او فقدان الذاكرة المؤقت، بالإضافة إلى أمراض أخرى مرتبطة بالشيخوخة، وقد قاموا جميعهم بإتباع نظام غذائي متوسطي، وفقا لما جاء في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وحلل الباحثون عينات المشاركين في الدراسة، ووجدوا أن اتباع حمية البحر المتوسط الغذائية، قد عززتالبكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء، حيث أنالدراسات السابقة أكدتأنبعض انخفاض معدل بكتيريا الأمعاءميكروبيومكان مرتبط بظهور علامات وأعراض الشيخوخة، مثل: هشاشة العظام، وفقدان الذاكرة.

وأضاف الباحثون، أن هناك العديد من الدراسات التي تؤكد بالأدلة المتزايدة، أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​هو واحد من أصح الأطعمة في العالم، ويشمل النظام الغذائي التقليدي للبحر الأبيض المتوسط ​​الكثير من الخضروات والفواكه والفاصوليا الكاملة.كما أنه غني بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون، معكميات معتدلة من الأسماك واللحوم البيضاء وبعض منتجات الألبان ، والقليل جدا من السكر واللحوم الحمراء.

وفي العام الماضي ، وجد العلماء في معهد كاليفورنيا للتكنولوجيا أول صلة على الإطلاق بين أعراض القناة الهضمية، وأعراض مرض الشلل الرعاش، حيثترتبط بعض البكتيريا تحسين وظائف المخ ، مثل الذاكرة.في الواقع ، وشهد الباحثون في الدراسة الجديدة فقدان أبطأ لـ الوظيفة الإدراكية، والحد من الإصابة بسرطان الأمعاء ومقاومة الأنسولين والكبد الدهني وتلف الخلايا.