EN
لا يخلو يوم من تناول فنجان قهوة، خاصة في الصباح بعد الاستيقاظ، فهي لها فوائد صحية هائلة لكن لها فوائد خاصة للرياضيين الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام، فعادة ما ينصح الأطباء والمدربون بتناول القهوة قبل بدء ممارسة التمارين.. فما السر؟
اقرأ أيضا
بحسب موقع healthline إليك أبرز فوائد تناول القهوة قبل الذهاب للجيم:
١- تساعد القهوة على حرق سعرات حرارية أكبر بنسبة ١٥٪.
٢- تحسن تدفق الدم في الجسم بنسبة ٣٠٪.
٣- تعمل القهوة على تقليل آلام العضلات التي تنتج بعد ممارسة الرياضة والتمارين المجهدة، لذا يفضل تناولها قبل الرياضة بنصف ساعة.
٤- تحسن القهوة الأداء الذهني أثناء ممارسة الرياضة.
٥- القهوة تساعد على الحفاظ على قوة العضلات ومنع شيخوختها، وهذه الفائدة تتضاعف عند ممارسة الرياضة.
