EN
يحتاج الأفراد دومًا للراحة والاسترخاء، عن طريق قسط من الراحة، والنوم لفترة كافية، بالاضافة إلى الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديهم.
ووفقًا لموقع healthline، يقول باحثون أستراليون إن نوع التنبيه الذي تستخدمه قد يؤثر على مدى سهولة استيقاظك، ونغمات الموسيقى الأكثر قسوة قد تجعلك تشعر بالضجر لذلك يجب اختيار نوع مناسب.
ويمكن استخدام نغمات المؤسيقى في الاستيقاظ فهي تساعد على القضاء على التوتر وبداية اليوم بحيوية ونشاط، وتساعد هذة الدراسة الأشخاص في العديد من المهن ، مثل المستجيبين للطوارئ والطيارين في شركات الطيران.
يمكن أن يساعد أيضًا الشخص العادي الذي يحتاج إلى الاستيقاظ بسرعة والتنبه،وفقًا لمجموعة من الباحثين الأستراليين ، قد يكون الشعور بالضيق في الصباح متعلقًا بنوع الإنذار الذي تستخدمه.
