EN
وفقا لدراسة نشرت في مجلة أبحاث العظام والمعادن، فإن علاج مرض هشاشة العظام على الرغم من كونه حالة شائعة تصيب البالغين فوق سن 50 في النساء لكنه يمكن علاج هشاشة العظام باستخدام بعض العلاجات الطبيعية الفعالة والتي تساعد فى علاج هشاشة العظام إليك ابرز حيل تساعد فى علاج هشاشة العظام
علاج هشاشة العظام بالأعشاب
1. الزيوت الأساسية وهشاشة العظام
قد يؤدي استخدام الزيوت الأساسية إلى المنطقة المصابة إلى تحسين كثافة العظام والمساعدة في إصلاح العظام ، مما يقلل من الألم المرتبط بهشاشة العظام. وجدت دراسة أن روزماري والزعتر و يمكن أن تساعد في الوقاية من وعلاج هشاشة العظام امزجى بضع قطرات من زيت الإكليل العطري والزعتر مع زيت ناقل مثل زيت جوز الهند وضعيه على المناطق المؤلمة.
2. التمرينات اليومية لمحاربة وعلاج هشاشة العظام
التمرين اليومي يمكن أن يساعد في علاج هشاشة العظام. قم بتمارين تقوية العضلات مثل المشي والركض وتسلق السلالم والسباحة واليوجا وحبل القفز لأن هذه التمارين ستساعد في تحفيز تكوين العظام وتحسين التوازن والمرونة وتقليل الالتهاب وفقدان العظام البطيء العمر ويمكنك ممارسة التمارين لمدة 15 دقيقة بانتظام.
3. النوم لمحاربة وعلاج هشاشة العظام
إن النوم الجيد ضروري لإدارة وعلاج هشاشة العظام. أظهرت الدراسات أن قلة النوم وانخفاض القوة والمرونة والكثافة في عظامك ، وهذا يمكن أن يزيد من خطر كسر العظام.
