EN
كشفت العديد منالدراسات التي اجريتمؤخرا أن تناول الوجباتالسريعة، والأطعمة الدسمةوالسكرية، يمكن أن يزيدمن الإصابة بأمراضالقلب، وانسداد الشرايين، حيث يمكن تجنبه هذه الأمراضباتباعنظام غذائي صحي.
قال الدكتورجمال شعبان استشارى أمراض القلب وعميد المعهد القومي للقلب سابقا، أناتباع نظام غذائي صحي يمكنمن الإصابة بأمراضالقلب وانسداد الشرايين، وهو الأمرالذي يمكن تحقيقهبسهولة.
اقرأ أيضا:
وتابع شعبان في منشور له عبر صفحتهالرسمية على الفيس بوك، إلى أن هناكأطعمة يمكن عبر تناولها تجنب الإصابة بارتفاعالكوليسترول، وبالتالي تجنب الإصابة بأمراض القلب التي تعد من الأمراضالمزمنة،ومنها:
- تناول الأسماك الدهنية
- تناول زيت السمك
-الإكثار من استخدام زيت الزيتون
- تناول البيض المسلوق واحدة أو إثنتين يوميًا
- شرب اللبن كامل الدسم
- تناول منتجات الألبان كالجبن و القشدةوالسمنة البلدي ولكن باعتدالشديد لزيادة سعراتها الحرارية مما قد يزيد الوزن.
ونوه شعبان، أنهأفضل منتجات الألبان الزبادي، والجبن المخمر كالجبن الأزرق والرومي، وأيضا المشي وذلكلاحتوائهاعلى بكتريا اللاكتوباسيلس lactobacillus المفيدة للجهاز الهضمي و على الصحةعمومًا.
