EN
فيتامين ب 12 أمر حيوي لجسمنا من أجل حسن أداء المخ والأعصاب وتصنيع خلايا الدم الحمراء، فهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ينتقل عبر مجرى الدم ويحافظ على صحة الأعصاب والخلايا.
ويتواجد في الأطعمة مثل المنتجات الحيوانية مثل البيض ولحم البقر ولحم الضأن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان مثل اللبن والحليب.
ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب إلى ظهور أعراض مشابهة للجهاز العصبي واضطراب الدماغ، نظرًا لأن النقص يؤدي غالبًا إلى الإصابة بفقر الدم، فإن الأعراض تشبهه أيضًا.
تشمل الأعراض الشائعة لفيتامين ب 12 ما يلي وفقًا لموقع "boldsky":
اقرأ ايضًا:
- دوخة.
- خفقان القلب.
- غثيان.
- فقدان الوزن.
- إعياء.
- التهاب اللسان.
- جلد شاحب.
- وخز في اليدين والقدمين.
