EN
تعاني الكثير من الامهات مع الاطفال وعدم قدرتهم في تقديم الحليب لأبنائهاغير أن هناك بعض الكبار لن يفضلوا شرب الحليب، ولذلك قدم الدكتور باهر السعيد علي برنامج الكبسولة بقناة صدي البلد قائمة بالأطعمةتعرف على المأكولات الغنية بالكالسيوم غير الحليب.
1-البرتقال : غير أنه غني بفيتامين c إلا أنه غني بالكالسيوم ويمكن تناوله غير اللبن لأنه يعطيك 7 % من احتياج الجسم للكالسيوم
2- البروكلي هو أحدالأطعمةوالتي تعد من الخضروات المهمة ولكنها غنية بالكالسيوم
3- البيض والسمك نسبة الكالسيوم عالية وخصوصا السردين
4- اللوز :هو أحدالأطعمةالغنية بالكالسيوم
5- التين المجفف يعطي الجسم كالسيوم عالي جدا
6- الخضروات الورقية مثال للسبانخ والكرنب ويمد الجسم بالكالسيوم والفيتامينات
