EN
يعد الصداع النصفى من أكثر الأمراض شيوعًا، والتى لا يمكن تقبلها بشكل دائم مما ينتج عنه التغير المزاجى بشكل كبير وعدم الشعور بالراحة طوال اليوم.
ووفقًا لموقع "healthline" إليكم أبرز العلاجات الطبيعية التى تساعد على التخلص من الصداع النصفى.
- زيتاللافندر
يساعد استنشاقزيت اللافندر على تخفيف آلام الصداع النصفى بشكل أساسى، وذلك عند استنشاقهلمدة 15 دقيقة فهو يحفز الدماغ على التخلص من الآلام بشكل تدريجى.
- العلاج بالتدليك
هو ممارسة الضغط بالأصابع واليدين على نقاط محددة في الجسم لتخفيف الألم والأعراض الأخرى، ويعد العلاج بالتدليك من أهم العلاجات الطبيعية البديلة الموثوق بها للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفى.
- تناول الماغنسيوم
يرتبط نقص الماغنسيوم بالصداع والصداع النصفي كما تشير الدراسات إلى أن مكملات الماغنسيوم تساعد على منع الصداع النصفي.
يمكنك الحصول على المغنيسيوم من الأطعمة التي تشمل:
- لوز
- حبوب السمسم
- بذور زهرة عباد الشمس
- الكاجو
- زبدة الفول السوداني
- دقيق الشوفان
