قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
english EN
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

صدى البلد

في 7 أيام فقط.. رجيم يحول الجسم لمكاينة حرق ويمنحك الطاقة

الكرش
الكرش
×

مع برودة الجو خلال فصل الشتاء تزداد حاجتك لتناول المزيد من السعرات الحرارية لمنحك الطاقة والتدفئة إليك رجيم سريع لحرق الدهون نسف الكرش وتحويل جسمك لماكينة لحرق الدهون يقدمه موقع برايت

اليوم الأول والثانى والثالث

▪️الإفطار

- بيضة مسلوقة
+شريحة خبز

▪️بعد الفطار بساعتين
- كوب من الشوفان باللبن

▪️الغداء

خضار سوتيه + شريحتان لحم مشوى + سلطة

▪️العشاء
- ثمرة فاكهة

▪️اليوم الرابع والخامس والسادس
▪️ الفطار
- ربع رغيف + جبن قريش + خيارتين

▪️بعد الفطار بساعتين
- ثمرة فاكهة

▪️الغداء
طبق خضار سوتيه + ربع فرخة مشوية + طبق سلطة

▪️بعد الغداء بساعتين
- ثمرة فاكهة

▪️العشاء
- كوب من الزبادى

ويتم التكرار في باقي الأيام

بين الوجبات يمكنك تناول أعشاب مثل القرفة والجنزبيل فهى مشروبات تمنحك التدفئة والطاقة فى الوقت نفسه وتساعد على حرق الدهون