كشفت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية، عبر صفحتها على فيسبوك، عن أن الأرق واضطرابات النوم يرجع إلى عدة أسباب.

وقالت إن أسباب الأرق تتمثل في ما يلي:

- تناول كمية كبيرة من الطعام خلال المساء وقبل النوم مباشرًة.

- عدم الانتظام في النوم خلال الليل يوميا، وبالتالي يؤدي إلى اضطراب الهرمونات في الجسم.

- ضغوط الحياة والخوف والقلق.

- عادات النوم السيئة مثل قيلولة النهار الطويلة، والقيام بالأنشطة قبل النوم، وبيئة نوم غير مريحة.

- السفر والتغيرات بين منطقه وأخرى.

- الأدوية مثل بعض مضادات الاكتئاب وأدوية الربو وضغط الدم والمسكنات ومنتجات تخفيف الوزن والمنشطات.

- تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين والكحول.