يؤثر النقرس على المفاصل بشكل كبير، وغالبا تحدث نوبات النقرس في الليل وتستمر من 3 إلى 10 أيام، ولا يتمكن الأشخاص المصابون بالنقرس من إزالة حمض اليوريك الزائد بكفاءة من الجسم على عكس الأشخاص الأصحاء.

قد يساعد اتباع نظام غذائي النقرس في تقليل مستويات حمض اليوريك في الدم، والذي يهدف إلى مساعدتك على تحقيق وزن صحي وعادات الأكل الجيدة.

1. الفواكه مثل الكرز
يساعد الكرز فى خفض مستويات حمض اليوريك والحد من الالتهابات لغناها بفيتامين C، مثل البرتقال واليوسفي والبابايا، مفيد أيضًا لإدارة النقرس.

2. الخضراوات
تناول الخضراوات يساعد أيضًا في منع ارتفاع مستويات حمض اليوريك في جسمك؛ وبالتالي الحد من ظهور النقرس.

3. البقوليات
غني بالبروتين والألياف، يمكن أن يساعد استهلاك البقوليات المتحكم فيه على منع ظهور الالتهاب الناجم عن النقرس.

4. المكسرات

5. الحبوب الكاملة
تحتوي الحبوب الكاملة على كميات معتدلة من البيورينات، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من النقرس، فإن فوائد تناول أطعمة الحبوب الكاملة تفوق بكثير المخاطر.

6. منتجات الألبان

7. البيض

8. الأعشاب والتوابل
الأعشاب العلاجية مثل الزنجبيل والقرفة وإكليل الجبل والكركم قد تعمل بشكل جيد على الحد من الألم الناجم عن النقرس.