النقرس واحد من الامراض الشائعة، ولاسيما عند الرجال، فتكون اعراضة احمرار وتورم في الساق، فيجب الابتعاد عن تناول البقوليات واللحم الحمراء، فقدم موقع "boldsky"، الاطعمة الصحية لمرضى النقرس، تعرف عليها خلال السطور التالية.

الأطعمة الصحية لمرضى النقرس:

المكسرات

أشارت الدراسات التي اجريت وفقًا لموقع "boldsky"، إلى أن اتباع نظام غذائي مناسب للنقرس يجب أن يتضمن ملعقتين كبيرتين من المكسرات والبذور يوميًا، وتعد من أبرز المكسرات الصحية لمرضى النقرس هي الكاجو والفستق واللوز والزبيب.

منتجات الألبان

تشير الدراسات إلى أن شرب الحليب قليل الدسم وتناول الألبان قليلة الدسم يمكن أن يقلل من مستويات حمض اليوريك، والتقليل من خطر الإصابة بنوبة النقرس، فإن البروتينات الموجودة في الحليب تعزز إفراز حمض اليوريك في البول ، وبالتالي لم يشعر الشخص بآلام النقرس.

البيض
تشير الدراسات إلى أن تناول البيض يمكن أن يكون مفيدًا لفرد يعاني من النقرس، فتناول بيضة يوميًا يقلل من التهابات النقرس.

التوابل
الأعشاب العلاجية مثل الزنجبيل والقرفة وإكليل الجبل والكركم، قد تعمل بشكل جيد في الحد من الألم الناجم عن النقرس ، لأنها قوية ومضادة للالتهابات، ومن ابرز تلك التوابل الفلفل الأسود ، القرفة.