EN
ثمرة التمر واحدة من الثمار المفيدة التي يجب تناولها باستمرار ولا سيما السيدة الحامل، فهي تمد الجسم بـ 4 مصادر طبيعية للطاقة، فتعرف على تناول التمر للحوامل يوميًا، وفقًا لموقع "stylesatlife".
مصدر للسكر
تناول التمر يوفر السكر بالجسم، ويمد الحامل الطاقة اللازمة للأم وجنينها، إنه عنصر أساسي ضروري للاستهلاك اليومي، فينصح الأطباء بتناول واحدة من التمر يوميًا.
مصدر للبروتين
تحتاج الحامل بتناول أطعمة تكون مصدر للبروتين، لأنه يوفر الطاقة بالجسم، ويساعد على تقوية جدار الرحم، وتحسين صحة الجنين عند النمو، كما انه يحتوي على الأحماض الأمينية والتي تبدأ في تكوين الخلايا العصبية للطفل، فتناول ثمرة واحدة يوميًا، يفيد الأم وطفلها.
مصدر الألياف
تساعد الألياف المتوفرة في التمور على الحفاظ على صحة الأم، كما أنه يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم ، مما يساعد في الحفاظ على ضغط الدم، والسكر بالجسم، ويحمي من الاصابة بالامساك.
مصدر للحديد
الحديد له دور مناسب في جسم الأم وكذلك في رحم الطفل،فإنه يعمل كسلاح للحد من أعراض فقر الدم، ويوفر المناعة الكافية للطفل، وتوفير الاكسجين بجسم الام.
