EN
قدم حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية مجموعة من التمارين الرياضية الآمنة التي من الممكن أن يتم ممارستها في المنزل، والتي تخص كبار السن.
وأكد «أبو هاشم»، خلال برنامج «صباح البلد» على قناة «صدى البلد» اليوم، الخميس، أن هذه التمارين مهمة للغاية لكبار السن لتساعدهم على النوم بانتظام، مشيرا إلى أن كبار السن من أشد الأشخاص احتياجا لها، لافتا إلى أنه من الضرورى الحرص على ممارستها فى المنزل أو فى الجيم.
وقال حسام أبو هاشم خبير اللياقة البدنية: إن من أهم فوائد التمارين الصباحية تنظيم النوم عن طريق تنظيم الدورة الدموية للجسم خلال التمارين، مضيفًا أن النوم بانتظام يعطي الجسم الراحة التي يحتاج إليها.
وأضاف خبير اللياقة البدنية، أن التمارين بسيطة يمكن أن يقوم بها كبار السن حتى من فوق عمر الـ 50، منوها إلى أنه لا بد من فرد الظهر وشد البطن خلال القيام بأي تمرين رياضى.
وأوصى حسام، المشاهدين بمتابعة هذا الفيديو والحرص على أداء التمارين التى يقدمها.
