توجد أطعمة عديدة نتناولها بشكل يومى، تؤثر على صحة الأسنان، ولا بد من التوقف عن تناولها، للحصول على ابتسامة صافية، وعلى النقيض؛ هناك أطعمة تساعد على التخلص من جير الأسنان.
وأوضح موقع Bright Side أبرز تلك الأطعمة التي تحافظ على الأسنان من خلال إزالتها لـ جير الأسنان، وهي كالتالي:
- الجزر
الكاروتين جيد للأغشية المخاطية للفم واللثة فهو يجعل مينا الأسنان أقوى، وهو وسيلة رائعة للحفاظ على صحة الأسنان، فهو يزيل جير الأسنان بسرعة غير متوقعة.

- السمك
الأسنان تحتاج إلى الكالسيوم، لكن الفوسفور هو أيضًا أحد أهم العناصر للحفاظ على صحة الأسنان.

- البقدونس
هو أحد المصادر الرئيسية للكالسيوم وإلى جانب ذلك، وله تأثير تجميلي على الأسنان.

- التفاح
فعال بشكل لا يصدق فى تنظيف اللثه بشكل جيد وإزالة البلاك.

- الكيوي
تحتوي هذه الفاكهة على الكثير من فيتامين "ج" الذى يحافظ على إنتاج الكولاجين ويحمى الأسنان من نزيف اللثة.

- البصل
مضاد حيوي طبيعي يقتل البكتيريا الضارة في الفم.

- السمسم
يزيل البلاك الأسنان بشكل جيد للغاية ويجعل المينا أقوى.

- الجبن