EN
قد لا يعاني البعض من زيادة في الوزن، ورغم ذلك يبدو الذراعان لديهم مترهّلين وعضلاتهما ضعيفة.
وإليك وصفة سحرية للتخلص من ترهل الذراعين وتمرينات سريعة لكنها فعالة للتخلص من ذلك الترهل، يقدمها موقع "برايت سايد".
وصفة بودرة القهوة
وإليكِ المكونات وطريقة التطبيق التي يقدمها "موقع برايت سايد".
- تحضير المكونات:
كوب من بودرة القهوة
ملعقة وسط من الكافور.
ملعقتا طعام من أوراق الشاي الأخضر
كوبان من بودرة الطين الأخضر
- بعد ذلك ابدئي بالقيام بهذه الخطوات
امزجى المكونات لتتجانس تمام ويمكنك تطبيق الوصفة على المنطقة الممتلئة والمترهلة من ذراعيك وقومى بفركها بلطف بعد تدليك تلك المكونات وربط ضمادة حول ذراعيك وتركها حوالى 30 دقيقة.
اغسلي هذه المنطقة بالماء ويمكنك أن تكرري هذه الوصفة يوميًا وستحصلين على النتيجة خلال وقت قصير.
تمرين مجرب وفعال
يساعد تمرين عكس الذراعين على التخلص من ترهل الذراعين بسرعة غير متوقعة، ويمكنك تطبيقه كالآتى:
فقط استلقى على بطنك، وارفعى كتفيك وضعى ذراعيك تحت صدرك ثم ضعى منشفة تحت جبينك وعليكِ إغماض عينيك وأخذ أنفاس عميقة.
يمكنك تكرار هذا التمرين مرة أخرى بعد استراحة صغيرة.
