وزنك زاد كثيرا وتبحثين عن نظام رجيم سريع لحرق ونسف الدهون، إليك رجيم غذائى يساعد على التخلص من 3 إلى 4 كيلو جرامات من وزنك وتحويل جسمك لماكينة حرق دهون يقدمه موقع بولد سكاى الهندى.

خطة الرجيم

أولًا: الإفطار:

كوب عصير جريب فروت + بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون

بعد الإفطار: كوب من المريمية أو الجنزبيل

الغداء:
-طبق سلاطة زبادى + طبق من شوربة الخضار + شريحتان من اللحم المشوى + ربع فرخة مشوية أو شريحتان كبدة مشوية

- بعد الغداء بساعة:
كوب من القرفة

العشاء:
ثمرة فاكهة

بعد العشاء بساعة: