الشخير واحد من الأسباب الذي يعاني منها كثير من الأشخاص ولاسيما الرجال، ولكنهم يتجاهلون حلها لعدم رغبتهم في تناول العقاقير الطبية، فنقدم لكم طرق فعالة للقضاء على الشخير وذلك وفقًا لموقع "stylesatlife".

النعناع
يحتوي النعناع على رائحة قوية تساعد في مسح الجيوب الأنفية، ويجعل التنفس بطريقة سهلة، فينصح دائمًا باستنشاقه عن طريق وضع قطرات زيت النعناع في ماء ساخن، ليكون جلسة بخار، ويتم استنشاق الهواء الخارج منه لمدة 15 دقيقة.الحبهان
يساعد الحبهان أو الهيل على مكافحة الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي، فهو علاج فعال للشخير، وذلك عن طريق شرب كوب من الماء الدافئ على ملعقة صغيرة من الحبهان يوميًا قبل الذهاب إلى النوم.زيت الزيتون

زيت الزيتون هو واحد من أكثر الزيوت التي تحتوي على فوائد صحية، فلديه القدرة على مكافحة الشخير الناجم عن التهاب وانسداد الشعب الهوائية، ويعمل زيت الزيتون على إرخاء الأنسجة الموجودة حول الممرات التنفسية، وبالتالي تطهير الشعب الهوائية لسهولة التنفس، وذلك عن طريق تناول ملعقة من زيت الزيتون على العسل الأبيض قبل النوم.

الكركم

يعرف الكركم بأنه مضاد حيوي طبيعي يساعد في تقليل المخاط الذي يسبب الشخير، وذلك عن طريق إضافة الكركم مع الحليب وشرب كوب منه يوميًا قبل النوم.