تحميك من الكوليسترول وأمراض القلب .. 5 أطعمة غير متوقعة

هناك أطعمة عديدة يساعد تناولها بأستمرار فى الحفاظ على صحة القلب وتنظيف الشرايين وحمايتك من الإصابة بالكوليسترول ونقدم إليكِ أبرز هذه الاطعمة التي ينصح بها موقع "هيلث":

- فاكهة الكيوى .. غنية بفيتامين C والبوتاسيوم وهي جيدة لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

- خبز القمح .. تحتوى شريحة واحدة فقط من خبز القمح الكامل حوالى 46 جرام مع ملعقة كبيرة واحدة من بذور الكتان توفر 5.2g من البروتين وهو يمثل 11 في المئة من القيمة اليومية الموصى بها للبروتين.

- بروكلي.. غنى بفيتامين K الذي يساعد بشكل رئيسي في منع تكلس الشرايين لغناه بمضادات الأكسدة.

- بذور الشيا.. غنية بالألياف وحمض ألفا لينولينيك يساعد في الحفاظ على الشرايين خالية من تراكم الكوليسترول.

- جذور الجنزبيل .. مضغ بذور الجنزبيل بإستمرار يساعد فى الحفاظ على صحة القلب والشرايين ويمكنك إضافتها لأطباق السلاطة