يعاني الكثير من الأشخاص من الإصابة بنقص الكالسيوم، لذلك قدم الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، كيفية معرفة الإصابة بنقص الكالسيوم في الجسم والأطعمة التي تساعد على تعويض هذا النقص.

كيفية التعرف على الإصابة بنقص الكالسيوم في الجسم:
١-الإصابة بالأمراض النفسية كالاكتئاب.
٢-سهولة تكسر الأظافر.
٣-حدوث تشنج في العضلات.
٤-الإصابة بالأرق الليلي وعدم القدرة على النوم
٥-ضربات القلب غير الطبيعية .
٦-هشاشة العظام وهو مرض يحدث عند كبار السن
٧-الكسل والخمول

كيفية تجنب نقص الكالسيوم :

زيادة استهلاك الأغذية الغنية بالكالسيوم، والعناصر الضرورية لامتصاصه، مثل منتجات الألبان ، والسبانخ، والبيض، والبروكلي، واللوز،، وسمك السلمون، والتفاح.