EN
يبحث العديد من الرجال عن أفضل الأطعمة، التي تساعد على نمو شعر الذقن وتكثيف اللحية، فالبعض يعاني من ضعف نمو شعر الذقن، بالرغم من الحرص على الحلاقة كثيرا لزيادة تكثيفها، إذا كنت من ضمن هؤلاء عليك بوضع هذه الأطعمة في نظام غذائك، وهي أطعمة تساعد على نمو وزيادة تكثيف شعر اللحية.
ما تأثير النظام الغذائيعلى اللحية؟
نظامك الغذائي له تأثير كبير على جسمك، وهذا لا يعني أنه يقتصر فقط على وظائف الجسم الداخلية، يساعد الطعام الذي تتناوله على تحسين كل جانب من جوانب جسمك والجانب الوحيد الذي يجب مراعاته هو نمو لحيتك، تتم إدارة نمو لحيتك عن طريق إنتاج هرمونات الذكورة وهرمون التستوستيرون DHT (وهو أندروجين يساعد في إعطاء الذكر جنسًا لخصائصه الذكورية)، ويمكن تنظيمه من خلال التركيز على نظامك الغذائي، بما في ذلك الأطعمة التي تساعد على تحسين وظيفة الهرمونات.
الأطعمة التي تساعد على نمو شعر الذقن وزيادة كثافة اللحية هي:
1. البيض:
فهو غني بالبيوتين الهام لنمو اللحية، فالاستهلاك المنتظم للبيض فعال للغاية لهذا الغرض.
ويُعد البيض أحد أغنى مصادر البيوتين الذي يعتبر من أفضل العناصر الغذائية لنمو اللحية وتساعد على زيادة سمكها مع مرور الوقت، نتيجة لذلك، أظهرت الدراسات أن نقص البيوتين يمكن أن يقلل نمو شعر اللحية.
2. الزبيب:
الزبيب ممتلئ بالعديد من الفوائد الصحية، ويعتبر من الأمور المفضلة إذا كنت تتطلع إلى زراعة لحية أنيقة، ومصدر طبيعي للبورون.
وتناول الزبيب يمكن أن يساعد في تعزيز نمو شعر الوجه، فيمكنك تناول وجبة خفيفة محتوية على الزبيب أو إضافته إلى فطيرة الإفطار.
3. عصير البرتقال غني بفيتامين C:
يعمل فيتامين (C) في عصير البرتقال من خلال تعزيز إنتاج الزهم، وهو الزيت الطبيعي الذي ينتجه الجسم والذي يزيد من ترطيب الجلد وترطيب الشعر، مما يجعل لحيتك تنمو كثيفة.
4. السمك لزيادة كثافة شعر الذقن:
الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة بكثرة في الأسماك هي مصدر جيد للدهون وتعزز إنتاج البروتين في الجسم، وكلاهما ضروري لنمو اللحية، يمكنك أن تستهلك الأسماك الزيتية مثل الماكريل والتونة والسلمون والسردين، إلخ، لتعزيز نمو لحيتك.
5. المكسرات البرازيلية:
يُعد تناول المكسرات البرازيلية مصدرًا غنيًا للسيلينيوم، مما يحسن من نمو وجهك. يلعب السيلينيوم المعدني دورًا رئيسيًا في نمو الشعر، لذلك يستهلك المكسرات بشكل منتظم لكسب الفوائد.
6. الفاصوليا:
كونه مصدرًا عاليًا للبروتين، أي 21 غ من كل 100 جرام، فإن حبوب الفاصوليا مفيدة لنمو شعر الوجه، ويتكون الجلد والشعر أساسًا من الكيراتين، وهو بروتين هيكلي يتكون من الأحماض الأمينية التي تسمى الجليكاين والبرولين، وهي بروتينات يستخدمها الجسم لبناء الشعر والأظافر والجلد.
7. الخضراوات الخضراء:
غنية بفيتامين E، الخضراوات الخضراء المورقة مثل اللفت، السبانخ، وما إلى ذلك، يجب تضمينها في نظامك الغذائي اليومي إذا كنت تتطلع إلى تعزيز نمو شعر الذقن لأنه من المعروف أن فيتامين E يعمل على تليين شعر اللحية ويزيد من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر.
أسرع الطرق لتهدئة الذقن بعد الحلاقة:
تقدم خبيرة التجميل حنان الديب، للرجال أسرع الحيل لتهدئة الذقن بعد الحلاقة، بهذه الوصفة السحرية:
خلط ملعقة من جل الصبار مع ملعقة من الشوفان أو النشا ومن ثم توزيعها على وجهك بلطف وتركها لمدة 15 دقيقة ومن ثم شطف الوجه بالماء الفاتر.
وأشارت "خبيرة التجميل" للحالات الحادة من الالتهاب أن عليهم بوضع الماسك يوميا على بشرتهم كعلاج طبيعي لها وتجنب الحلق لمدة يومين أو ثلاثة أيام.
_ الزيت:
وهي أسهل طريقة لتهديئة البشرة طريق خلط ملعقة زيت زيتون او جوز هند وفرك البشرة في حركات دائرية لطيفة لمدة 5 دقائق ثم شطفها بالماء.
_ العسل والقهوة والسكر:
وهي طريقة سريعة لتهدئة البشرة بعد الحلاقة ، عن طريق خلط ملعقة من القهوة مع ملعقة من السكر و ملعقة عسل أبيض ، وتدليك البشرة بالخليط لمدة خمس دقائق.
الخطوة الثانية: حمام البخار
حمام البخار ليس مقتصرا على النساء فقط بل تحتاجه أيضا بشرة الرجال، وهو خطوة هامة ضمن خطوات تبييض البشرة للرجال، ويمكن تطبيق حمام البخار في المنزل بطريقة سهلة إذا لم يتوفر جهاز البخار، وذلك عن طريق غلي كمية من الماء ووضعها في وعاء وتوجيه البشرة باتجاهه لمدة 10 دقائق، فحمام البخار يفتح المسام وينشط الدورة الدموية بالوجه ويزيل طبقة الجلد الميت والأوساخ والأتربة.
الأفوكادو والخيار
وهي عبارة عن حبة خيار مهروسة مع نصف ثمرة أفوكادو وتوزيع الخليط على وجهك واتركه لمدة نصف ساعة ثم اغسله.
جل الصبار
وهي عبارة عن ملعقة من جل الصبار مع ملعقة كركم وملعقة عسل أبيض، ويتم خلطه جيدا حتى يصبح خليط متجانس، ويوضع على الوجه لمدة نصف ساعة.
