تساقط الشعر عند الرجال من أكثر ما يؤرقهم خاصة مع تقدم العمر، فنسبة كبيرة من الرجال يبدأ شعرهم في التساقط بعد عمر الأربعين، كما أن تساقط الشعر عند الرجال يعود لعدة أسباب، فقد يكون وراثيا أو تغيير في الهرمونات، أو نتيجة أمراض معينة أو تناول دواء معين.

أسباب تساقط الشعر عند الرجال:

الحالات التالية قد تؤدي إلى تساقط الشعر:
1-مرض السكر
2-الذئبة
3-خدوش فروة الرأس
4-داء الثعلبة
5-مشاكل بالغدة الدرقية
6-سوء التغذية
7-فقر الدم ونقص الحديد
8-اضطراب شد الشعر
9-الاضطرابات الهضمية
10-مرض الزهري

فإذا كنت تعاني من أي من هذه الحالات ، أو كنت تعاني من أعراض أخرى إلى جانب تساقط الشعر ، عليك زيارة طبيبك والحصول على العلاج الذي تحتاجه.

علاج تساقط الشعر عند الرجال :

هناك العديد من الطرق التي تفيد في علاج تساقط الشعر عند الرجال، منها:

1- الأدوية:
هناك مجموعة من الأدوية المخصصة لعلاج تساقط الشعر عند الرجال، اذا كنت لا ترغب في الاستمرار على طريقة طبيعية أو تقبل الأمر، فقد تمنح الأدوية نتيجة فعالة في علاج تساقط الشعر عند الرجال لكن تحتاج لوقت طويل.

2- زراعة الشعر :
وهي الأكثر شيوعا بين الرجال، فهي سهلة وسريعة لكنها مكلفة ماديا، وتحتاج إلى طبيب مختص لإجراء هذه العملية.

ضع في اعتبارك أن عملية زرع الشعر تعتبر عملية جراحية ، لذلك قد تكون باهظة الثمن وقد تكون مؤلمة.

هناك أيضًا بعض المخاطر، بما في ذلك الإصابات والتندب،قد تحتاج أيضًا إلى إجراء علاجات متعددة لزراعة الشعر للحصول على النتيجة المرجوة.

3-تدليك فروة الرأس :
وهي فكرة مريحة وتساعد على الاسترخاء وفي نفس الوقت تقلل من تساقط الشعر عند الرجال حيث أن تدليك فروة الرأس يحفز نمو بصيلات الشعر.

وفي دراسة متخصصة حول أهمية تدليك فروة الرأس، كشفت النتائج أن الذين قاموا بتدليك رأسهم لمدة 4 دقائق بشكل يومي لمدة 24 اسبوع، كان لديهم شعر كثيف وقليل التساقط.

4- التوقف عن التدخين :

إذا كنت مدخنًا ، فمؤكد قد سمعت عن جميع الآثار السلبية للتدخين على رئتيك،ولكن هل تعلم أن التدخين يمكن أن يسبب تساقط الشعر الي جانب فوق تجاعيد الوجه وشيب الشعر قبل الأوان؟.

وأكدت الأبحاث أن هناك علاقة وثيقة بين التدخين وفقدان الشعر، فمن أجل علاج تساقط الشعر عند الرجال يجب التوقف عن التدخين في أسرع وقت ممكن.

5- اتباع نظام غذائي صحي :

فاتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يبقي شعرك صحي ويمنع تساقط الشعر عند الرجال ، ويجب أن يتضمن نظامك الغذائي مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة والبروتينات الخالية من الدهون ، وأيضا من الجيد الحد من تناولك للحلويات، حيث ترتبط بعض الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام بالشعر الصحي وعلاج تساقط الشعر عند الرجال .

أطعمة تعالج تساقط الشعر عند الرجال :

حاول إضافة هذه الأنواع من الأطعمة إلى نظامك الغذائي من أجل علاج تساقط الشعر عند الرجال :

1- الأطعمة الغنية بالحديد، بما في ذلك اللحم البقري الطازج والفاصوليا والخضروات الورقية الخضراء والحبوب المدعمة بالحديد والبيض.2-الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، مثل السلمون والماكريل والتونة وبذور الكتان وصفار البيض وبذور القنب والجوز.

3-الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل البيض واللحوم الخالية من الدهن والمأكولات البحرية.

4- عليك تناول كميات وفيرة من الماء بشكل يومي فهي مفيدة للجسم والبشرة والشعر.

مصدر المعلومات موقع Healthline الطبي.