EN
تعاني الكثير من الفتيات من أزمة ترهل الصدر خاصة بعد اتباع ريجيم قاس يفقدها وزنا كبيرا، فيبدأ الجسم في الترهل، ويلجأ البعض إلى إجراء عمليات تجميل من أجل علاج شكل الثدي والتخلص من هذه الترهلات.
يمكنك حماية نفسك من ترهل الثدي بطرق سهلة وبسيطة تجنبك تغيير شكل الثدي في سن صغيرة، اليك نصائح موقع healthline :
تناولي ٣ لترا ماء يوميا
وهي نصيحة ينصح بها الأطباء دوما ، فالماء يرطب الجسم ويحميك من الجفاف الذي يجعل الجلد مترهلا ويظهر ذلك بصورة واضحة على الثدي، فمن الأفضل تناول المياه بكثرة خلال اليوم فهي مفيدة للجلد والشعر والبشرة.
تخلي عن حمالة الصدر ليلا
ارتداء حمالة الثدي لفترة طويلة لا يجعلك تشعرين بالراحة، فمن الأفضل عدم النوم بها كي تمنحي الثدي راحة وشكل طبيعي.
ممارسة الرياضة
فهي تساعد على شد الجسم والعضلات وتحميك من الترهلات حتى بعد فقدان الوزن.
ارتداء حمالة الثدي لفترة طويلة لا يجعلك تشعرين بالراحة، فمن الأفضل عدم النوم بها كي تمنحي الثدي راحة وشكل طبيعي.
ممارسة الرياضة
فهي تساعد على شد الجسم والعضلات وتحميك من الترهلات حتى بعد فقدان الوزن.
