EN
يحتفل، العالم اليوم الموافق 21 يونيو، باليوم العالمى لليوجا، حيث تعد من أهم الرياضات القادرة على علاج المشاكل الصحية والنفسية الكثيرة ولكن للأسف معظمنا لا يعرف حقيقة حجم فوائد اليوجا.
وذكرت الجمعية الأمريكية لتقويم العظام أن تمارين اليوجا تساعد فى علاج الكثير من المشاكل الجسدية والنفسية التى يتعرض لها الانسان وذلك من خلال استخدام تقنيات الاسترخاء المختلفة وينعكس ذلك على أداء الجسم، لافتة إلى أنه من أبرز فوائد اليوجا هي:
- تحسين التنفس والطاقة والحيوية
- الحفاظ على التمثيل الغذائي المتوازن
- تساعد فى إنقاص الوزن
- تحسن صحة القلب والدورة الدموية
- تساعد فى خفض ضغط الدم المرتفع
- تقلل الألم المزمن مثل التهاب المفاصل ومتلازمة النفق الرسغي
- تحسين الأداء الرياضي
- تساعد فى علاج التوتر والقلق
- زيادة مرونة الجسم
- زيادة قوة العضلات
- تعزز الوقاية من الإصابات والأمراض
- تساعد فى علاج الإجهاد
- تساعد فى التخلص من آلام الظهر أو الرقبة
- حل فعال للتخلص من مشاكل النوم والصداع
