EN
أحيانا نلجأ إلى ممارسة الرياضة بجميع أنواعها لخسارة الوزن، والحصول على جسم مثالي، وتعتبر تمارين السكوات أحد التمارين التي تساعد على شد عضلات البطن والفخذين، لذا فهي تحمل في طياتها الكثير من الفوائد غير المتوقعة، وفيما يلي ووفقا لما جاء في موقع "بولد سكاي" فوائد تمارين السكوات، وتشمل:
١- تعزيز الدورة الدموية في الجسم:
وبالتالي يقلل من ظهور السيلوليت تعزيز الدورة الدموية، ويساعد على علاجه.
٢- يحسن وضعية الوقوف:
ويمكن ان يساعد ممارسة رياضة السكوات على تحسين وضعية الوقوف بظهر مفرود، و يكون فى اتزان أكثر خلال المشي والحركة.
٣- تقوي العضلات:
ويمكن ان تزيد ممارسة رياضة السكوات من شد عضلات الجسم بالكامل.
٤- زيادة معدل الحرق:
وتساعد ممارسة السكوات من معدل الحرق، بالإضافة إلى ان هذا الأمر يساهم في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
٥- تزيد من اللياقة البدنية بشكل عام.
وهناك العديد من المحاذير التي يجب ان تمتنع فيها نهائيا عن ممارسة رياضة السكوات، ومن بينهم الذين يعانون من آلام في الظهر والركبة، حيث ان السكوت يجب ان نمارسها على الأقل مرتين في الأسبوع، وعلى حسب الجسم ايضا، حيث انها من اكثر الرياضات التي يمكنها ان تساعد في خسارة الوزن، ويحرق الدهون.
