وجود أكلات ومشروبات خالية من السعرات الحرارية بشكل تام أمر خيالي، لكن هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، بجانب أنها قد تساعدك في التخلص من الوزن الزائد، فإذا كنت ترغب في تناول أطعمة تفتقر إلى السعرات، إليك مجموعة من أفضلها وفقًا لموقع health.

الجرجير
يحتوي كل كوب من الجرجير المقطع على 4 سعرات حرارية، بجانب أن الجرجير يضم الكثير من العناصر المهمة الذي يستفيد منها الجسم بشكل كبير.

البروكلي
يحتوي كل كوب من البروكلي على 31 سعرا حراريا، ويمتلك الكثير من مضادات الأكسدة القادرة على تقليل فرص إصابة الجسم ببعض الأمراض.

الطماطم
تحتوي ثمرة الطماطم المتوسطة على 22 سعرا حراريا، علاوة على أنها تحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم، الألياف، وفيتامين سي، وتساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم، إضافة إلى أنها تحمي الجلد من الأشعة الفوق البنفسجية الضارة.

المشروم
المشروم يمتلك نحو 15 سعرا حراريا في الكوب الواحد، وهو يفيد الجسم بشكل كبير؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة، والألياف، وفيتامين ب، وعدد من القيم الغذائية الأخرى.

الكوسة
الكوسة أيضًا من أطعمة السعرات حرارية المنخفضة جدًا، فتحتوي على 20 سعرا حراريا لكل كوب، وعلى كمية كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين أ.