مع ارتفاع درجة الحرارة وتوقعات بوصولها إلى الذروة، إليك حيل لمحاربة خطر الإجهاد الحرارى، خاصة أنه خلال الرطوبة العالية والصيام يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالإجهاد الحراري وتوابعه حتى لا يتطور إلى ضربة شمس.

وفقا لموقع "هيلث"، يحدث الإجهاد الحرارى بسبب وصول درجات الحرارة إلى ذروتها والإصابة بضربات الشمس والإصابة بالجفاف، ويجب لتفادى الإجهاد الحرارى الابتعاد عن التعرض للشمس من الساعة 12 صباحًا حتى الساعة 3 عصرا ومحاولة الابتعاد عن التواجد في الأماكن المزدحمة حتى لا يفقد الجسم الكثير من الماء والملح من خلال التعرق المفرط، كما أنه يمكن لضربة الشمس أن تسبب تلفًا في الأنسجة.

ونصح تقرير نشره الموقع بضرورة ارتداء ملابس قطنية فاتحة الفضفاضة مع محاولة الجلوس فى الوقت نفسه فى أماكن جيدة التهوية وارتداء قبعات شمسية.

ويعد الأشخاص فوق 65 سنة والرضع والأطفال الصغار، بالإضافة إلى الحوامل والمرضعات بجانب الأشخاص الذين لديهم مشاكل فى القلب أو ارتفاع ضغط الدم.