منها البيض المقلي.. احذر هذه الأطعمة على السحور

هناك بعض الأطعمة التي يتناولها الكثير من الصائمين في شهر رمضان الكريم في السحور، والتي تتسبب في مشاكل صحية لهم منها تقلصات المعدة والإمساك المزمن والعطش الدائم.

وقدم الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، بعض المحاذير عند تناول السحور منها.

1- تقليل التوابل في الطعام وكذلك المخللات كونها تزيد الشعور بالعطش.

2- تقليل المشروبات الغازية لأن تناولها بكثرة يؤدي إلى هشاشة العظام، وخطورتها أيضًا على الجسم وزيادة الوزن.

3- الابتعاد في السحور عن تناول البيض المقلي واستبداله بالبيض المسلوق، وتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم "كالموز، والتمر، والبطاطس المسلوقة".

4- الابتعاد عن الوجبات السريعة، والمقليات وكذلك الحلويات.