بدأ كثير من الاشخاص الاعتماد علي بذور الشيا، لكونها بديلا للبروتين بجانب أهميتها وفوائدها الأخرى مثل ارتفاع نسبة الكالسيوم والزنك لأنه أحد البدائل للبروتين والتي يمكن أن نستعيض بها عن نقص المكملات الموجودة داخل البروتين الحيواني.

وأكد محمد حلمي، خبيرة تغذية علاجية وإذابة الدهون، أن بذور الشيا نفس حال الأطعمة التي لها فوائد وأضرار في نفس الوقت، ومن أضراراها أنها حبوب جيدة الامتصاص للماء من الجسم وتستطيع امتصاص من عشر إلى 12 ضعف حجمها، وبالتالى تسبب مشاكل داخل الأمعاء.

وقال إن تناولها بكميات كبيرة يمكن أن يؤثر على دهون الدم وبالأخص الدهون الثلاثية، كما أنها مضرة لمرضى القولون لأن تناولها جافة قد يؤثر على عملية الإخراج، مشيرا إلى أنها مضرة لأصحاب الضغط المنخفض ومرضى السكر، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي حبوب أو أدوية.