EN
يعتبر القولون من أكثر المشاكل الصحية شيوعا بين الأشخاص، ولا يعرف كثيرون أن ممارسة بعض العادات الغذائية الخاطئة، وبالأخص فى شهر رمضان؛ تؤدى إلى الشعور بالتخمة وألم فى القولون.
وأوضح الدكتور محسن النادى، استشارى الطب البديل، بعض العادات التى لابد من تجنبها لتفادى مشاكل القولون، وتتمثل فى:
- عدم شرب الماء البارد المثلج.
-تجنب أكل الخبز الأبيض، ولكن يمكنك تناول الخبز الأسمر بكمية قليلة.
- استخدام الأرز البسمتي وتجنب باقي الأنواع لأنها تزيد من الإمساك.
-عدم تناول الحلاوة الطحينية عند السحور.
-تجنب الملح الزائد في المكسرات.
وينصح النادى، بتناول الخضراوات الطازجة والفاكهة واللحوم المطهية جيدًا.
