قبل ما تاكل.. اعرف السعرات الحرارية في الفسيخ والرنجة

منذ الصباح الباكر بدأ المصريون الاحتفال بعيد الربيع وشم النسيم، بأطباق الفسيخ والرنجة ، الراعي الرسمي للربيع في كل عام،في هذا اليوم لن يراعي المصريون أنظمة " الدايت " التي يتبعها بعضهم، فالكل يترك الريجيم جانبًا ويستعد منذ أيام لوجبة الفسيخ والرنجة والسردين.

وقبل أن تتناول وجبة شم النسيم، يجب معرفة السعرات الحرارية الموجودة في كل منها، خاصة لمن يتبعون نظام غذائي " دايت" ويحاولون مراعاة الريجيم في مثل هذا اليوم.

تقول الدكتورة لميس مراد خبيرة التغذية، أن 100 جرام من الفسيخ تحتوي على 205 إلى 300 سعر حراري، وتحتوى 100 جرام من الرنجة من 180 إلى 200 سعر حراري، أما السردين فدهونه أعلى من الفسيخ والرنجة، ويحتوي كل ـ 100 جرام منه على 200 إلى 220 سعر حراري.