حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد أمر يمكن الوصول إليه بكل سهولة مع المداومة على اتباع الرجيمات المتوازنة التى لا تحرمك من تناول الطعام وفى الوقت نفسه تحرق الدهون بسرعة مذهلة.

إليك خطته لمدة 7 أيام يقدمه موقع بولد سكاى الهندي

الأفطار:
1 توست شوفان + بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش أو 3 ملاعق فول + ربع رغيف بلدى الغذاء

اليوم الأول: + 2 شريحة لحم مشوى + طبق سلاطة خضراء+ 3 ملاعق أرز.

اليوم الثاني : طبق شوربة كرنب + ربع فرخة مشوية + 3 ملاعق مكرونة.

اليوم الثالث: شريحتان من لحم المشوى + طبق شوربة لحم بدون دسم.

اليوم الرابع: علبة تونة+طبق سلاطة خضراء+ رغيف سن.

اليوم الخامس: سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز + طبق سلطة.

اليوم السادس: طبق شوربة فراخ + 3 ملاعق أرز أو مكرونة + شريحة لحم مشوى.

اليوم السابع: 1/4ك سمك مشوى +سلطة+ 4 ملاعق أرز أبيض.

العشاء:
ثمرتين من فاكهة.