EN
- نظام الكيتو دايت يؤثر على الكلى
- الحمية الغربية المعتمدة على اللحوم فقط قاتلة
- التعب والإرهاق والترهلات.. أبرز مخاطر الدايت السريع
حميات غذائية وأنظمة دايت تدق ذهن الكثير حاليًا مع انتهاء فصل الشتاء الذي تزداد أوزاننا فيه بشكل طبيعي، ويقترب الصيف ليبدأ الجميع في اتباع نظام غذائي صحي لخسارة عدة كيلو جرامات بشكل سريع لكن أطباء التغذية حذروا كثيرًا من الأنظمة التي تعمل على إنقاص الوزن في أيام قليلة لما لها من تأثير سلبي على الصحة.
العديد من الحميات الغذائية لا تجني ثمارها، بل تصيب بأضرار مضاعفة، لكن الكثير لا يدركون ذلك ويهتمون فقط بقدرتها على إنقاص الوزن بشكل فعال وسريع، وهي أنظمة شائعة ومعروفة ويتبعها الكثير من أصحاب الوزن الزائد دون العلم بأضرارها.
1- الحمية الغربية
ويحذر الخبراء من أن ما يسمى بـ "الحمية الغربية" التي تعتمد على تناول اللحوم الحمراء والدهون والسكر ، وانخفاض في الفاكهة والخضار، مؤكدين أنها مسؤولة عن وفاة واحدة من كل خمس حالات وفاة على مستوى العالم في عام 2017، وفقًا لدراسة نشرها موقع صحيفة daily mail البريطانية.
وحذر الخبراء من اتباع هذا النوع من الحميات الغذائية لما لها من مخاطر صحية نتيجة تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء دون الحصول على ما يكفي الجسم من الخضروات والفواكه.
2- الكيتو دايت
ورغم أنه الأكثر شهرة إلا أنه له العديد من المخاطر الصحية، فهو يمنع تناول الكربوهيدرات ويعتمد على تناول البروتينات مما يجعل البول أكثر حمضية وهو يؤثر سلبًا على أداء الكلى، بحسب موقع health24.
كما أن نظام الكيتو غير مناسب للمصابين بمرض السكر، لأنه يحرم الجسم من تناول نسبة معينة من الكربوهيدرات التي تعمل على السيطرة على نسبة السكر في الدم.
أضرار الحميات الغذائية سريعة المفعول
بعض الأنظمة الغذائية حصلت على شهرة عالمية بسبب قدرتها على خسارة الوزن في أيام قليلة، ولكن بالطبع هذه الحميات لها أثار جانبية خطيرة أهمها تقلل كمية الماء والكتلة العضلية في الجسم وليس الدهون.
كما أن هذه الأنواع من الحميات الغذائية تصيب الجسم بضعف المناعة بسبب عدم الحصول على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، كما أن اتباع حمية غذائية تفقدك كيلو جرامات كثيرة في وقت قليلة تصيب الجسم بالترهلات وهو أمر غير مستحب لدى الرجال والنساء.
التعب والإرهاق باستمرار عرض واضح لاتباع نظام غذائي سريع لأن الجسم لا يحصل على كل ما يحتاجه من عناصر غذائية تمنحه الطاقة والنشاط للعمل.
