قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
عاجل
english EN
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

احذري.. عادات تتسبب في ثبات الوزن مع الريجيم


عادات كثيرة تقومين بها تتسبب فى ثبات وزنك وعدم إنقاصه على الرغم من إتباعك الريجيم، وينصحك موقع هيلث بالابتعاد عنها وهي:

-خطأ كبير تقع فيه الكثير من النساء وهو الثبات على رجيم واحد دون تغيير لفترة، مما يسبب احتفاظ الجسم بالسعرات الغذائية والدهون في العضلات.

- إغفال حصول الجسم على النوم الكافى يسبب ثبات الوزن مع الريجيم وعدم حرق السعرات الحرارية.

- اتباع الحميات القاسية فكلما قلت نسبه الطعام التى يتناولهاالجسم يقوم بتخزين الطعام بنسبة أكبر تقل نسبة الحرق ..

-العمل ليلا لفترات طويلة وإغفال التعرض للشمس على الرغم من التعرض لأشعة الشمس تساعد على زيادة التمثل الغذائى وحرق أفضل.

- إغفال ممارسة الرياضة وتناول الطعام أمام التلفاز مما يجعلك تتناولين طعام أكثر وعدم تحفيز الجسم على حرق أكثر لسعرات أكثر.