بعد الولادة القيصرية.. تعرفي على الأغذية التي تحمي الجرح

تتعرض أغلب الأمهات بعد الولادة القيصرية، إلى كثير من المتاعب والآلام، منها الجسمانية بسبب جرح الولادة وعدم تمكنها من الحركة بشكل طبيعي، ومنها النفسية بسبب عدم استطاعتها العناية بمولودها بالشكل، الذي يرضيها أو قد تهاجمها أعراض اكتئاب ما بعد الولادة.

لذلك يجب عليك اختيار الأطعمة التي يسهل مضغها وبلعها وهضمها، تعرف علي الاطعمة التي يجب تناولها بعد الولادة القيصيرية لعدم التألم من الجرح التي قدمها الدكتور احمد صبري خبير التغذية و هي:

1-الخضار:
-خضروات مطبوخة جيدا بدون جلد أو بذور
-البطاطا المهروسة
-الخضار المسلوقة والمهروسة
-عصير خضار

الفاكهة:
-موز
-أفوكادو
-عصير الفواكه المجهد
-عصير التفاح
-الفواكه المعلبة والمقشّرة

بروتين:
-بيض مسلوق أو مخفوق
-اللحم المطحون أو المفروم ناعمًا والأسماك
-سمك معلب
-عدس وفاصوليا مسلوقة ومهروسة
-مبشور أو مفروم التوفو
-الحمص