الكالسيوم لبناء عظام قوية

الأطفال خاصة الرضع بحاجة إلى كميات كبيرة من الكالسيوم لبناء عظام قوية وأسنان قوية كلما كبروا..وحاجة المرأة لعنصر الكالسيوم لا تتوقف أبدا ولكن للأسف فإن اغلب النساء لا يحصلن على الكميات الكافية من هذا العنصر يوميا..وهناك سؤال مهم: لماذا تحتاج المرأة الى الكالسيوم؟.
عنصر الكالسيوم مهم للمرأة لعدة أسباب:
الكالسيوم مهم للوقاية من هشاشة العظام مستقبلا فعند نقص الكالسيوم إما لقلة توفره في الغذاء أو لعدم توفره الحيوي الناتج عن قلة إمتصاصه، يزداد إفراز الغدة فوق الدرقية لتتم المحافظة على مستوى الكالسيوم المطلوب في الدم ، فينتج عن ذلك سحب الكالسيوم من العظام وبناء عليه فإن كبار السن في حاجة الى كميات اكبر من الكالسيوم.
ايضا عنصر الكالسيوم يقلل من خطر الاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم .
وهناك استفادة أخرى من الكالسيوم اذا كنت تعانين من متلازمة ما قبل الحيض فان تلك الاعراض تقل للنصف تقريبا ان كنت تحصلين على 1200 مجم من الكالسيوم يوميا، وكذلك الحماية من تشنج العضلات : عند انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم، تنتج حالة من الحركة غير المنتظمة للعضلات تؤدي إلى التشنج عند النساء الحوامل أحياناً.