ريجيم الإنقاذ.. لإنقاص الوزن 5 كيلو في 10 أيام

قدم الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، علي صفحته الشخصية علي موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، رجيم الإنقاذ لأصحاب المناسبات وكثير من الفتيات تحتاجن، إلى معرفة اسرع رجيم لإنقاص الوزن بدون تعب وبطريقة صحية.

حيث يعتمد هذا الريجيم السريع على المواد الغذائية الغنية بالبروتينات والخضروات، من المعروف إن البروتينات تساعد على التخلص من الحد الاقصى من الدهون مع الاحتفاظ بكثافه العضلات،أما الخضروات من ناحيتها تملأ المعده فتعطى الاحساس بالشبع و تزود الجسم بالفيتامينات و الاملاح المعدنية.

لذلك تعرف علي رجيم الانقاذ لانقاص 5 كيلو في اسبوع فقط و هو:

اليوم الأول والثاني والثالث:

الإفطار
- 3 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن خالي الدسم

بعد الفطار بساعتين
- ثمرة فاكهة

الغداء
- 3 ملاعق مكرونة +علبة تونة مصفاة من الزيت + سلطة

العشاء
- ثمرتين فاكهة

اليوم الرابع والخامس والسادس:

الفطار
- ربع رغيف +3 ملاعق جبنه لايت + خيارتين

بعد الفطار بساعتين
- ثمرة فاكهة

الغداء
- خضار مسلوق +ربع فرخه

بعد الغداء بساعتين
- ثمرة فاكهه

العشاء
- 2 زبادى بمعلقه قرفه

للحصول على أفضل نتيجة وضمان نجاح الريجيم السريع يجب الانتباه لما يلي:

- التمسك بكميات البروتينات المذكورة

-عدم الاستغناء ابدا عن الخضروات

- شرب 2 لتر ماء يوميا

- الاهتمام بالمش يوميا نص ساعة

- الالتزام بمواعيد ثابته للاكل