EN
هل تريدين كسر ثبات وزنك ؟ وجربت الكثير من الرجيمات دون جدوى إليك رجيم سريع لإنقاص الوزن حوالى 3 كيلو جرامات يقدمه استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"صدى البلد".
الإفطار:
عصير فاكهة بدون سكر وقطعة جبنة خالي الدسم+ ثمرة فاكهة.
بين الإفطار والغذاء:
كوب من الجنزبيل بالليمون
الغذاء:
طبق خضار سوتيه + شريحتان من اللحم المشوى + طبق سلاطة خضراء.
أو 2حبات صغيرة من البطاطس المسلوقة + صدر دجاجة مسلوق مع قليل من زيت الزيتون.
أو 3سمكات مشوية + طبق سلطة خضراء.
العشاء:
كوب زبادى مضافا إليه ملعقة الكمون.
