6 علامات تدل على حاجة جسمك لجلسة مساج

بعد أيام عمل طويلة متواصلة يحتاج الجسم لمزيد من الراحة والاسترخاء، ولا يكمن ذلك في النوم لساعات طويلة فقط، بل لابد من ممارسة التمارين الرياضية مع الخضوع لجلسة تدليك تشعرك وكأنك خلقت بعضلات جديدة.

لكن كيف يمكنك معرفة أن جسمك يحتاج إلى جلسة مساج ليواصل الجلوس المستمر على المكتب وإرهاق العمل؟، فهناك 6 علامات تدل على حاجتك للمساج وفقًا لموقع "athletico" وهي:

1-الشعور بالألم في الرقبة والظهر نتيجة الجلوس لساعات طويلة في العمل أو قيادة السيارة.
2-الشعور بالصداع المستمر، الذي قد يكون نتيجة تعب عضلات الكتفين والظهر.
3-عدم القدرة على تحريك رقبتك بشكل كامل، كذلك عدم القدرة على رفع ذراعيك على أقصى مدى لهما.
4-عدم القدرة على فرد ذراعيك لتلمس أصابع قدميك لمدة دقائق
5-عدم الحصول على قسط كاف من النوم، فهذا الأمر يسبب الكسل والخمول الدائم فيحتاج الجسم إلى التدليك لمرونة العضلات، كما أن العلاج بالتدليك يساعد على تعزيز عادات النوم الصحية.
6-التوتر، وهي علامة قد تثير استغرابك لكن تشير إلى أن الجسم يتعرض لضغوط كثيرة يحتاج إلى التدليك لخفض مستوى هرمونات التوتر وزيادة مستوى الأندروفين.