EN
ينتاب البعض احيانا فى أوقات الحر الشديد و ارتفاع درجات الحرارة شعورا بعدم الرغبة فى تناول الطعام وفقدان الشهية والشعور بالحاجة لشرب الماء والعصائر المثلجة بشكل مستمر للاحساس بالانتعاش مما يتسبب فى الإصابة بمشاكل صحية كثيرة جدا منها الجفاف وقلة التركيز، وانخفاض الضغط.
ويقول الدكتور سعيد متولى، استشارى التغذية العلاجية، إن درجات الحرارة المرتفعة فى فصل الصيف تجعل الإنسان فى حاجة مستمرة لتناول العصائر منخفضة الحرارة لتعويض الماء الذى يفقده الجسم وتخفيف درجة حرارة الجسم وهذه العادة رد فعل طبيعى وصحي، ولكن للأسف نقع فى بعض الأخطاء الأخرى المدمرة لصحة الإنسان.
وعرض "سعيد" فى تصريحات خاصة لـ "صدى البلد" أشهر الأخطاء التى نرتكبها خلال فصل الصيف في أوقات ارتفاع درجات الحرارة وتؤدي لتدمير الجسم ومنها:
- إهمال وجبة الأفطار أو تناولها فى وقت الغداء لأنها تدمر مناعة الجسم وقدرات المخ وتجعل الانسان أكثر ضعفا.
- تناول الماء والعصائر المثلجة خاصة فى أوقات الحرارة الشديدة او التعرض للشمس لأنها تصيب الجسم بصدمة حرارية وتحدث اضطرابات بالجهاز الهضمى وتسبب الإسهال.
- تناول الوجبة الأساسية فى وقت متأخر من الليل والنوم مباشرة.
- تناول الماء والعصائر أثناء الأكل فهذه العادة تسبب مشاكل كثيرة فى الهضم.
- إهمال تناول الفاكهة والخضروات الطازجة يتسبب فى حرمان الجسم من فرصة تعويض المعادن التى يفقدها فى العرق.
- السهر لوقت متأخر فى الليل ونوم معظم النهار لأنه يحرم الجسم من الاستفادة من الهرمونات الهامة التى تفرز أثناء النوم ليلا فقط.
