EN
بالطبع مع كثرة الأجازات والسفر خلال الصيف يكتسب الكثيرون العديد من الكيلوجرامات الزائدة التى يمكن التخلص منها بسرعة هائلة برجيم سريع لنسف التى أكتسبتينها منذ بدء الأجازة الصيفية يقدمها إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف ل"صدى البلد
الإفطار
طبق من الشوفان + ملعقة عسل واحدة
الغداء والعشاء
قطعتان أو 3 من لحم الدجاج المشوي
+ 4 إلى 5 شرائح أناناس
بعد ساعة
كوب من اللبن الزبادي منزوع الدسم ومن دون سكر.
وجبات خفيفة
كوب من القرفة بالجنزبيل
